<del id="jh5rb"><span id="jh5rb"></span></del>
<cite id="jh5rb"><video id="jh5rb"></video></cite>
<cite id="jh5rb"></cite>
<cite id="jh5rb"><video id="jh5rb"></video></cite><var id="jh5rb"><video id="jh5rb"></video></var>
<cite id="jh5rb"></cite>
<menuitem id="jh5rb"></menuitem><var id="jh5rb"><video id="jh5rb"></video></var>
<menuitem id="jh5rb"><strike id="jh5rb"></strike></menuitem>
您現在的位置: 舞研藝考 > 少兒舞蹈 > 少兒興趣
想考舞蹈附中名校!孩子只學不練怎么會有好成績!
發布時間:2021-06-09 15:08 瀏覽:14 努力到讓自己感動!
更多
摘要:想考舞蹈附中名校!孩子只學不練怎么會有好成績!了解更多敬請關注微信公眾號【北京少兒舞蹈】或電話咨詢400-6789-850。

成長、努力、進步

相信所有付出都會被歲月見證!

想考舞蹈附中名校!孩子只學不練怎么會有好成績!

一周不練舞,筋硬沒法走;兩周不練舞,人都要變丑!”這是舞蹈界廣為流傳著的一句話。

對于有基礎的人來說,即便會跳舞也需要經常練習基本功,每天從最基本的調整呼吸、地面動作開始,才能讓自己的練舞功力不斷進步。

想考舞蹈附中名校!孩子只學不練怎么會有好成績!

# Q1 每天除了練舞,還需要練習什么?

1、 每天看10-20分鐘的舞蹈視頻。不一定非要集中時間看,午飯,晚飯,睡前,這樣分開來,就真的占據不了你多少時間了。

2 、每天記得聽3-5首和舞蹈相關得音樂,一首歌3~4分鐘,3~5首也花不了你太多時間。

3 、每天記得10~20分鐘練練仰臥起坐,平板支撐,時間久了就會發現跳舞真的體能會好很多。

4 、這個是最重要的,確保一次課不缺席。如果可以多上就更好,這樣子進步會更快。

想考舞蹈附中名校!孩子只學不練怎么會有好成績!

# Q2 一天當中什么時候練腰最合適?怎么練?

每天最好的練腰時間就是早上起床和晚上睡前。也就是所謂的早晚功。

# 腰的軟度練習:

空腰,躺在一個圓形的器具上面,就這樣待著,時間一長就把腰部環節都拉開了,然后反復做幾次(期間起來的時候要注意抱頭下蹲,回腰,讓腰收放得當)

# 腰部力量練習:

1.快速下腰:雙腳自然分開,與肩同寬,下腰,摸地就起,反復練習,效果明顯!

2.腹背肌:仰臥起坐,十個一組,一次五組。背肌的練習是趴在地上,手腳同時抬起,越高越好,保持三分鐘,反復三次。

想考舞蹈附中名校!孩子只學不練怎么會有好成績!

# Q3 耗腿時間多長、軟開度該練多久?

對于專業舞蹈教學來說,尤其是10歲左右的孩子,由淺入深、由量變達到質變,規范而漸進性的舞蹈基本功練習是最科學的。

如果軟度很差的話,建議每天每條腿耗腿時間在15分鐘以上,踢腿數量在每腿200腿以上。

想考舞蹈附中名校!孩子只學不練怎么會有好成績!

# Q4 一天中什么時候練效率最高嗎?

早上建議進行中低強度的有氧訓練、拉伸訓練,訓練前需要充分熱身,增加體溫及活化肌肉,才不會造成練舞損傷。建議練習前喝一杯水、吃一根香蕉,以避免低血糖并發癥的發生。

中午的時候,尤其是飯后一小時,并不適合去跳舞。對于有午睡習慣的人而言,下午1點至3點前身體困乏疲憊,就算不午睡,精神狀態也往往不太好,這個時間練舞往往事倍功半。

下午4點左右,我們的體溫達到一天中的峰值,肌肉也已經活化,心律與血壓都較平穩,身體靈敏度較高,生理機能處于最佳狀態,受傷的風險可以降低許多。因此,是舞蹈訓練最理想的時間段。

傍晚適度運動有利于夜晚的睡眠,這個是時候可以練習拉伸軟開度。不建議9點以后練舞,如果練到太晚或是太劇烈的話,會影響睡眠。

想考舞蹈附中名校!孩子只學不練怎么會有好成績!

# Q5 怎樣合理分配在家里練習舞蹈的時間?

選定一個練習時間,每天固定,如特殊情況盡量不更改!

上次教的內容,下節課忘記,又要復習,占用了正常上課的時間。要給孩子養成一個良好的學習喜歡,所以從孩子開始學習舞蹈就一定要有計劃的規劃好學習時間,每天什么時間做什么事,形成一個模式。

梳理孩子自身薄弱的地方,找到最需要提高的部分,找到不好的地方,多加練習,把完成很好的部分可以跳過。一定學會提高學習效率,只有針對性的訓練,才能進步更快。

如何找準弱點,針對訓練?如何找到呢,最簡單直接的方式,與老師溝通,授課老師一定是最了解孩子的,多去與老師交流溝通,相信認真負責的老師沒有不愿與家長溝通的,所以不要下課帶著孩子就走,多留下來問一些問題。

想考舞蹈附中名校!孩子只學不練怎么會有好成績!

# Q6 孩子多長時間能學會一支舞蹈?

這完全取決于學習者自己!

當你覺得自己孩子的每一個動作都不好看,覺得她怎么練也不滿意,有想法做不出來的時候。

這時候你只要鼓勵孩子堅持練下去,你就會發現:熬過了這個坎、孩子會有很大提升!甚至完全和以前不一樣了。

孩子學習跳舞時,家長不要過多責備打擊,不要讓孩子過多停留在想何懷疑自己的階段、更不要讓孩子時刻擔心自己是否會練錯,有那么多時間,不如放上音樂多練幾遍。

想考舞蹈附中名校!孩子只學不練怎么會有好成績!

舞蹈需要天天練,無論是基本功孩子劇目表演,都是貴在堅持的,絕不能半途而廢,否則就會前功盡棄。

孩子學舞蹈一定要有耐心,越簡單基本的東西,越看實力!特別在備考附中的過程中,多一份耐心和堅持,就肯定會有不一樣的收獲!

如果這篇文章幫助到了你,

就轉發給更多人吧~

責任編輯

舞蹈附中
免費預約名師測評

提交信息后,我們將會給您電話回撥,請您耐心等待

亚洲人成电影在线手机网站 - 视频 - 在线播放 - 影视资讯 - 免费啪